Архив автора: pluton

Светлана Жегарь. Мастер спорта международного класса. Серебряный призер Чемпионата мира. Серебряный призер Кубка Мира. Чемпион Европы. Чемпион России. Многократный Чемпион Украины по киокушин каратэ.

Опубликовано 11.06.2011 автором pluton

Вот та миленькая спортивная девочка в моем последнем посте об отжиманиях – моя любимая жена. И она же – все вышеперечисленные титулы. Аж сам не верю. Вот такая вот Света Маленький факт из биографии. В мае 2007 г. у Светы … Читать далее →

Рубрика: Советы от Светы | Добавить комментарий

Набор упражнений для верхнего плечевого поясаA set of exercises for upper body

Опубликовано 10.06.2011 автором pluton

Это не комплекс. Здесь я собрал упражнения на развитие верхнего плечевого пояса (конечно, не все, а опробованные на себе и на воспитанниках). В каратэ эти упражнения относятся к базовым, потому что мышцы, развиваемые ими, очень активно задействованы. Пробуйте, подбирайте для … Читать далее →

Рубрика: Комплексы, системы упражнений | Добавить комментарий