Доброй ночи. На мэйл.ру прочел новость:»МММ возвращается».
Приехали. Ребята, я понимаю, что людская жадность неистребима! Тупость, видимо, тоже. Печально известный господин Мавроди, отсидев, открыл новую «МММ»в Украине. И самое смешное, у него уже за миллион «инвесторов»! Ну что тут скажешь?
Пирамидку я имел ввиду, слава Богу, другую. Более, так сказать, полезную. Применим сей метод к любому базовому упражнению с отягощением. Смысл такой : после разминки вешаем на штангу вес, равный примерно 40% от максимального. Делаем подход с этим весом раз на 20 повторений. Добавляем к этому весу 10-15% от максимального, делаем подход, повторов на 15-20. Добавляем 10%, подход на 10-15 повторов. Добавляем 10 %, 10 повторов. Выходим на 80 % от максимального, и 3-4 подхода на «сколько получиться» повторений. Затем снимаем 15 процентов, делаем подход. Снимаем еще 15%, подход. И, поставив первоначальные 40%, убиваемся до смерти! Ощущения – неописуемые!
pluton